激やせの安村アナのダイエット方法は?まったくの別人のイケメンに「画像」

今、話題の激やせアナこと安村直樹アナウンサー。
担当していた日本テレビの朝の情報番組「スッキリ」を卒業しました。
そんな安村アナのやせ具合がこのところずっとトレンドワードに入っている。

痩せ方が半端ないや病気説も浮上するほどの急激なダイエット成功にいろいろな憶測もあるのも事実。
そんなアナウンスでの話題ではなく、ちょっと本職の成功とは別で人気になった安村アナの
ダイエット方法やまったくの別人になったイケメン画像が気になりますよね?

いろいろ調べてみましたので、紹介させて頂きます。

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安村アナウンサーのダイエット方法はシンプルで健康的!

注目のダイエット方法をお教えします。
まず、食事の量を腹八分目に抑えること。
これってすごくシンプルに感じると思いますが、すごくいいことであり、健康にもすごく効果があるんです。
人間の食事の量として、満腹状態では体に負担がかかると言われています。
もう少し食べたいという腹八分目で終わらせておくことは健康上重要とされていますし、もちろんダイエットにもいいです。

そして散歩。
これもまた健康に大きく関与する行動ですよね。
まずは有酸素運動です。
有酸素運動とは、好気的代謝によりヘモグロビンを得るための長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。

どんな効果があるのか?

脂肪燃焼
糖質をメインのエネルギー源として消費する無酸素運動に対して、有酸素運動は一定の時間を過ぎると脂肪をエネルギー源として消費します。これが、ダイエット目的の方や、脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい方に有酸素運動が推奨されている理由です。

心肺機能の向上(スタミナがつく)
ウォーキングやランニング、水泳など、ある程度の時間をかけて行う有酸素運動を継続することで、心肺機能の向上も期待できます。スタミナがつき、疲れにくく、息が上がりにくい体づくりにも役立つでしょう。

基礎代謝を上げる
加齢とともに低下する基礎代謝の向上には、体を動かすことが欠かせません。軽い負荷をかけつつ、時間をかけて体を動かす有酸素運動は、基礎代謝アップにも効果的です。汗をかいたり、筋肉に刺激を与えたりすることで、新陳代謝もアップします。

血圧の安定にも
運動を行うことで全身の筋肉が酸素とエネルギーを必要とするため、血圧が上昇します。そうすると、体内ではホルモンが血圧を下げるように働きかけます。血圧が高めの方が有酸素運動を継続すれば、この血圧を下げる働きかけによって、血圧の安定も期待できるでしょう。

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そして毎日家にあるフィットネスバイクを2時間こぐ
たぶん、この運動が一番ダイエットの決め手になっていると思いますが、一番きつい部分でもありますね。
基本、バイクをこぐことはそれほどの負荷がかからないので、ある程度の時間は続くのですが2時間というのはすごく長いですよね。
体力的なものもそうですが、間違いなく退屈になると思いますので、テレビを見ながらなど工夫する必要があると思います。

そして2時間というのがすごく盲点で、仕事をしている人なら大体想像できると思いますが、帰宅して、女性ならご飯を作ったり、男性でも仕事の残りなどをやる時間があって、お風呂に入る時間、休む時間も考えた場合に2時間をさくというのは、ほぼその日、ゆっくりするという時間がないに等しいと思います。

上記2点(腹八分目、散歩)だけでしたら、継続可能だと思いますが、そこに2時間のバイクトレーニングが入ると一気に厳しいスケジュールになりますね。
ただこれだけの激やせをした安村アナですからこのくらいのことはしてないとあれだけは痩せないですよね。

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ダイエットが成功した安村アナは別人のイケメンに!

はっきり言って、安村アナはもともとの顔立ちはイケメンですよ。「画像あり」
激やせしたことで「別人」などと言われているようですが、確かにこれだけの大幅は減量を考えると顔の骨格もややはっきりとしてきて、かなりの変化になることは間違いありません。
体重も一番見た目が変わるライン内での原料でしたからね。

そもそも顔の種類でいうと、同じアナウンサーの安住アナのようなやさしい顔立ちですので太った場合、老けやすく、やさしい顔だけに「かわいいおデブちゃん」みたいなキャラクターのようになってしまう顔の種類です。
そういう意味でも、太っているときと、痩せている時の顔がかなり変わるタイプの種類なんですよね。おそらくそれはご自分でもわかっていると思いますし、痩せたイケメンになるということはわかっていてのダイエットだと予測できます。

今、水卜アナのようなぽっちゃりが「よし」とされたり、その逆だったりでトレンドがイマイチつかみづらいですが、健康という観点からしたら痩せていた方が間違いなく健康であるので、トレンドや人気に惑わされることなくいってほしいと思います。

今後の活躍を期待しています。

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