旅に出ることの効果は?リラックスと心の充電と活性化

旅によく出る人と、全然でない人がいます。
旅に出ることは脳にとってさまざまなポジティブな効果があると研究の結果が出ています。

だから休みが出来たら是非旅に出てほしいのです。

ちなみに旅に出やすい環境の人と、出たくてもなかなか出れない環境の人がいるというのは事実です。

これは仕事の状況にもよるので仕方ないことではありますが、いきたいところがもしあるのであれば、絶対に行った方が、今後の仕事をする上でもプラスになると考えられます。

一見、仕事と関係ないように感じるかもしれませんが、あるんです。
では、旅の支度をしようではありませんか!

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とりあえず行きたいところへ旅に出ましょう!

「休暇が必要だ」と思うとき、それは脳が何かを伝えようとしているのかもしれません。
旅行や、日常生活から離れて過ごす時間というのは、リラックスしたり、充電したり、心を活性化したりする絶好の機会です。

日常生活を離れて旅行をすることがストレスの緩和につながるのです。
長い休暇でなくても、効果は十分に得られます。

2012年にエクスペディアが行った調査によると、88パーセントの人が2日以内の旅行中に、仕事のストレスを忘れ、リラックスすることができたと回答しています。

日々の生活や環境から離れると、抱えている問題から離れて一歩引いて見ることができ、新しい視点が得られます。

新しい視点が得られることによって、もっと明確で客観的な考え方ができるようになるのです。

もし今の生活にストレスやいらだち、行きづまりを感じ、退屈だと思っているのなら、休暇は気持ちきりさせ、新たな意欲やひらめきを得るチャンスになります。

旅行は、老化防止にも驚くほど効果があります。
コレット・ファブリグール博士は、1995年に行った研究で、旅行などのレジャー活動への定期的な参加が、認知症のリスク低下に関連しているという結果を得ています。

「新しい土地や文化、食べ物、環境に接すると、わたしたちの脳はこうした新しい経験を受け入れるために、新しい神経経路を作ったり、作り直したりする必要に迫られます。
脳の認知機能や老化防止機能を高め、変性疾患の予防につながるのです。

旅行、特に初めての場所や外国への旅では、あらゆる感覚を使いますね。
新しい味や音、景色、匂い、手ざわりまで経験します。

さらに、新しい街を歩き回ったり、両替したり、計画やスケジュールを立てたり、外国語を使ったりするなど、脳のさまざまな部分を使うことが求められます。

また、このような新しい経験にさらされることによって、創造力が刺激され、問題解決能力が高まります。身近な世界から飛び出せば、それだけ心が広く柔軟になり、自信や忍耐力が高まるのです。

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実際に旅に出るとしたらこんな感じで

休暇をとったら旅に出ましょう

何よりもまず、認められている休暇をきちんととり、その際には旅行を最優先しましょ う。なんとなくとる休みも癒やし効果はありますが、なるべく旅行に充てることを心がけましょう。

低予算でOK

キャンプやバックパック旅行、車で全国をまわる旅でも、すばらしい経験になり、おまけに費用も安くすみます。大切なのはいくらかけるかではなく、旅行中にどんな経験ができるかなのです。

大自然に飛び込んで

大自然の中を探検できるような場所に行くと、創造力が刺激されます。

さらに難しい ルートを歩く、キャンプで雨に降られるというような予測不能の事態に対処するといったことに挑戦することで自分自身が試され、自尊心や自信、問題解決能力、柔軟性が高まります。

優雅な旅も冒険旅行も刺激的

「ビーチに出かけるのが好きなタイプであっても、古いヨーロッパの街を歩き回るのが好きなタイプであっても、さまざまな場所に旅し、さまざまなタイプの休暇を過ごして変化をつけましょう。
そうすれば新しく刺激的な方法で自分を試すことになります。

ひとり旅があなたを育てる

ひとり旅は自分を深く見つめ直し、成長するチャンスになります。
自分の力で旅をするときには、誰かと一緒のときには出合わないようなことを考えるきっかけになるのです。

さらに、ひとり旅では、コンフォート・ゾーンから出て、人に頼らずに自分の力で対処しなくてはなりません。
その代わり、ほかの人と旅行をするときよりも、自信が高まり、脳も違った刺激を受けることになります。

友達や家族との旅も楽しい

ひとり旅にメリットがあるように、ほかの人との旅にもすばらしいメリットがあります。
一緒に旅をすると、親密度も絆も深まります。家族だけでなく、友人や同僚、クラスメートと旅をする機会を見つけましょう。

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まとめ

旅の種類は関係なく、行きたいところがあったら行ってみましょう!
一人旅でも友人とわいわいな旅でもいいんです!とにかく外を見て多くの情報を頭に入れて、たくさんの新鮮な刺激をうけましょう!

自分が心地いいと感じる刺激は、頭を活性化させストレス改善や仕事の効率化もはかることができるんです!

では、いってらっしゃいませ。

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