炊かない玄米生活!今注目の玄米餅を紹介します。おすすめ商品も!

玄米が体にいいことは多くの人が知っているだろう。
そして多くの人が一回は試したことがあるのではないだろうか。
玄米生活が続いている人もいるし、途中でやめた人もいるでしょう。
やめた理由は人それぞれだと思うけれど、炊くのが面倒だから、やっぱりご飯は白米がいい!などなど、理由はいろいろあると思う。

そこで最近、人気があるのが、玄米餅である。
餅になっているので、焼くだけで玄米を摂取できる。
そして朝食だけ玄米がいい、お昼ご飯だけ玄米がいいなど、柔軟に対応することが可能になる。

そんな人気の玄米餅でおすすめの商品も一緒に紹介していこう。

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そもそも玄米ってどんか効果があるの?

玄米に含まれる栄養
玄米は白米に比べ、ビタミンB群やビタミンE、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいることから健康に良いとされています。

ダイエット効果
豊富な食物繊維で便秘解消
専門家女性
玄米に含まれる食物繊維は、不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して蠕動運動を促し、便秘の解消に役立ちます。
便秘が解消されればポッコリお腹も治りますし、栄養素の吸収が良くなることで代謝がアップし、ダイエットに繋がります。
また、不溶性食物繊維はよく噛む必要があることから、食べ過ぎ防止にも良いでしょう。

血糖値を抑えたい人・筋トレ中の方にもおすすめ
低GI食品である玄米は血糖値上昇抑制作用があり、インスリンの過剰分泌を防ぐことで、脂肪が蓄積されるのを抑えることができます。
また、筋トレをしている人は、たんぱく質中心の食事になりやすく、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足がちです。

専門家女性
玄米を食事に取り入れることで、筋トレで不足しがちな栄養素を効率よく摂取できるので、おすすめです。
健康効果
アトピー・花粉症の改善
便秘が解消されると腸内環境も整います。
花粉症やアトピーなどのアレルギー症状は、アレルギー物質である花粉などが体内に入ってきた際に、免疫グロブリンというタンパク質であるIgE抗体が過剰に作られることで起こります。
腸内環境を整えることで、免疫機能を正常に保ち、IgEの生産を抑えられると考えられます。

コレステロール値を低下させる
血中コレステロールが高めの人を対象に行った実験では、一日160gの玄米を90日間食べることで総コレステロールとLDLコレステロールの低下が確認できたという結果が出ています。

高血圧の改善
玄米はカリウムを含み、ナトリウムの排泄を促し血圧を下げる作用があります。

不妊症の改善
玄米に含まれるイノシトールには、排卵機能の改善に役立ち、不妊症の改善に繋がると考えられます。

美容効果
便秘が解消されることで栄養素の吸収が良くなれば、お肌の新陳代謝が促進され、美肌に繋がると言えます。
また、抗酸化作用のあるビタミンEも白米よりも多く、肌細胞の酸化を防ぎ、肌を健康に保ちます。

上記のような効果が期待される。
もちろん、玄米だけを食べていればいいというわけではない。
これはサプリにも書かれているけれど、まず日々の食事のバランスをしっかりしたものにした上で玄米を摂取してほしい。これは絶対に守りましょう。

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おすすめ玄米餅を紹介!

おすすめの玄米餅は断トツでこの商品!

渡英商店の玄米餅。

この商品は、板状になっていて使う分だけ割って食することができる。
個包装のように一個一個の包装ではないので、エコであることもポイントが高いが、この玄米餅の最大の魅力は”おいしい”ということだ。

玄米は体に良いから食べるという人がほとんどだと思うが、この玄米餅は体に良いからではなく、美味しいという理由で食べることができる。
たぶん白い餅よりも好きという人も多いのではないだろうか。

そもそも板餅って?
板餅とは、昭和50年代に広く人気となった包装形態で、搗き立ての餅をすぐに真空パックすることで、水分量が多く焼くともっちもちの触感を楽しむことができる。
その包装形態の玄米バージョンということになる。

実際に食べてみて、美味しいと思うポイントは、玄米餅特融でもあるプチプチがしっかりと残っていることに加え、この玄米餅がすぐれている点として表面はパリッパリで中がもちもちつぶつぶなのである。触感が最高においしい!!
そして風味もしっかりあるのである!!

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玄米生活を続かせるためのポイント!

玄米生活を続かせるためのポイントはズバリ!玄米をおいしく摂取できるか否か。
健康のためだけに健康食品を試すことはいいことだが、合わないものって結局は途中でやめてしまう。だから美味しいと思って続けなければならない。

だから餅は本当におすすめ!
すべての食事で玄米は嫌な人、すこしだけ摂取したい人などに柔軟に対応できるのが玄米餅である是非、お試し頂きたい!

ちなみに玄米餅は普通の餅と同じように磯辺焼き、おしるこ、お雑煮としてももちろん使用できるし、辛いラーメンに入れたり、鍋に入れてもおいしい!

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