[出典元:yahoo]
VIVIのモデルでもおなじみの藤井サチさん。
なんと以前に12キロ太っていた頃があったんです。ご自身、人生で最悪だという(;^ω^)
「誰にも会いたくない」って思って笑ったりもできなかったんですよ！！！
どんな素敵な人でもこういう時代ってあるんですね！
でも、こういうことを乗り越えて今、きらびやかな舞台に立っている人ってすごく素敵だし、親近感がわきます。そして応援したくなりますよね！！
それで、藤井サチさんはどうして（どんな原因・理由）でそんなに太ったの？
で、それだけ太った藤井さんは、いったいどんなダイエット法でやせたの？？
気になる～～～！！！今、ぽちゃとした人は本当に教えてほしいですよね
藤井サチさんはどうして（どんな原因・理由）で太ったの？
藤井サチさんが太った原因としては、大学受験によるストレス、モデルと学業の両立でかなりのストレスを感じて過食ぎみになったと言っております！
受験のストレスで太る女の子ってすごく多いようですね！
どのストレスもそうですが、太る子と痩せる子がいますが、受験に関していうと勉強の最中におやつをたくさん食べる子が多いようです。
体を動かさずに、甘いものを食べることによってどんどん体重が増していくようです。
この時期は体のことよりも受験に集中する期間で、もっとも勉強できる状況を作り上げることが大切で、食べることに関して自分に甘くなるということです！
でもそれでいいと思います！受験に受かってから頑張ってダイエットしましょう！
藤井さんのビフォーアフター画像と過去のダイエットと今のダイエット法を調べました！
ダイエット法の前に12kg増と減のお話し
まずはビフォーアフターの画像です！
[出典元:yahoo]
ビフォー
[出典元:yahoo]
アフター
アフターが素敵すぎますよね！！！！
現在よりも12キロ重量オーバーしていたという高校2、3年生の頃が「人生最悪。何をしていても面白くない」という暗黒の時代だったことを告白しています。
自分で痩せていないと存在価値がないと思い、体に負担がかかる絶食ような過剰なダイエットをしたことを明かしています。
過食してた人が絶食って並大抵のことではないと思いますが、でもそれがいいとは決して思いません。
絶食や極度の食事制限は体に負担がかかりますしリバンウンドの可能性が高いです。
そしてなにより体に悪い。
大きなストレスを感じ、猛烈な我慢を強いられながらダイエットするのはあまりおすすめできませんね。
当時は、 顔の肉付き、二重アゴがすごく全然笑えていない。とどん底の日々を語っています。
服装はできるだけ身体のラインがでないものを選んでいたと言います。
みんなそうだと思いますが、太ると外に出たくなくなりますよね。
そしてやっぱり太るというのは、自己管理がなっていない証拠でもありますが、自分を律していないということにも、生活がだらしなく乱れてきます。
そしてまだ食べて、また乱れるみたいな最悪な循環になっていくんですよね！
ダイエットの話に戻しますが、藤井さん、今は痩せていることがすべてきれいだとは思っていないようです。ダイエット方法は、減食ではなく、食事自体を見直したり、適度は運動を取り入れて目先の体重の変化ではなく、半年、一年を見据えてダイエットを考えていると言います。
以前にも、ゆりあんさんのダイエットの記事を書かせてもらったことがありましたが、その時も目先の１kg2kgばかりを気にしていると続かないという結論が出ていました。
やっぱり１年後くらいの長いスパンで考えて痩せていくことが一番よいらしいです。
ちなみに藤井さんのダイエット法に関して「素敵なスタイル、努力のたまものということですね」「自分の弱さも曝け出してくれるモデルさん好感でしかない」などポジティブな反応が続々と届いています。
コメントはこんな感じ
自分がー３ｋｇしたダイエット方法と似ていてテンションが上がった！
もともと細い人だと思っていたので、動画を見てすごく親近感がわいた！
私もサチさんと同じ身長なので、頑張れば同じような体系になれるのかな？！！！！
藤井さんのダイエットはこちら！！
①マインドを変える
痩せている＝綺麗ではない。痩せる目標を明確にして、自分をより楽しくする為のダイエットをやってみようウインク②食事を見直す
1番にタンパク質を多く取る。後はきのこ、海藻、野菜、豆類、ビタミン、鉄分など体の骨や肉、血になる栄養素をしっかり取る！！食べる量は少なくするのではなく、朝昼晩のバランスを3:4:3にするルンルンお腹がどうしても空いたら、ホット豆乳や白湯を飲んでいたそうお茶
③運動をする
週に3回 15〜30分の運動をする。運動をする事で、メンタルが強くなり、頭がクリアになり、基礎代謝UPで太りにくくなったそうおねがい④我慢をしない
我慢の少ないダイエットをしよう！！ストレスはダイエットの大敵アセアセ心の栄養も大事にして、甘いものを食べたい時は、自分の体と相談しながら、量と食べる時間帯を考えてみよう。⑤過程を楽しむ
ダイエットの過程を楽しもうラブ停滞期などに自暴自棄にならない為にも、痩せる目的も思い出して、食事を見直した事で肌が綺麗になってたり、身体のラインが少しずつでも変わってきたなど少しの変化にも気付いて、自分自身を褒めてあげる事が大事。
まとめ
ダイエットは無理なくやりましょう！
短期ではなく、長期的に時間をかけて体の健康と一緒に進んでいけるような減量を心がけましょう。
藤井さんのような痩せたらメチャかわいくなるようなポテンシャル十分な人はダイエット頑張れるけど、、、的な意見もありますが、見た目だけではなく健康のためにダイエットしてみましょう！！
やっぱり藤井さんはかわいいですよね！！